如何调节情绪？

调节情绪的方式有很多，最终是根据个人具体情况选择适合自己的的。以下是推荐的几个调节方式：
1，运动——可以说，运动对负面情绪的调节，是最直接有效的。跑步，各种健身锻炼，不仅可以强身健体，还可以把积压的情绪疏散出去。
2，唱歌，跳舞等各种文艺或娱乐。也对调节情绪非常有效。
3，旅游，旅游让人暂时离开感到压力和不愉快的环境，游玩观景，放松心情。
4，散步，心情不好的时候，出门散步，找人少清净的地方走走，坏心情可以得到改善。