你是怎么控制摄入的糖分的？

2023-07-27 23:45

2023-07-28 00:51

我控制糖分就是少喝饮料，少喝纯罩奶茶，不到不逼不得已的时候是不会去喝奶茶的，我也很少吃蛋糕，面包这些，因为他们中都含有糖分，我有时尘埋候喝茶都不会加糖的，为了控制我的糖分，我的确付出了挺多。所以还是就是少喝饮料，少喝奶茶，这样子就比较容易能够控制摄入的做兄闹糖分

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肯定要说了，就是自己在吃饭的时候，比如说一些馒头，这是米饭，我感觉没犯错的糖分也会比馒头中的糖分更多，更容易长胖，所以说我一歼型般都选择吃馒头，还不是选择吃米饭，这样就可以摄入更少的糖祥改唯分，谨培是自己变得更健康。

为了控制糖分，我已经很少去吃蛋糕了，每次路过蛋糕店，闻虚雀到那浓浓的奶油味，我都要强烈的制止自己去吃瞎段它的冲动，给自己各种理由不去吃它，为了戒掉糖分，我是真的付出了很多呀，舍弃了磨誉誉我最心爱的奶油。

其实，在米饭和面条里都有很高的糖分的，尤其是米饭，我的升薯弊一个朋友为了减肥，他吵族从来不吃米饭，只吃菜和肉，因为菜里面含有大量的维生素，而肉又可以让手闹他吃饱，不会有很多的糖分，他就这坚持，吃了一年。