我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡

我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第2天
今天学习哈他的第5–8课

早上晨练第5节哈他根基，这节课练习到的核心比较多，空腹更好的找到腹部的参与！
下午学了第6节，身体骨骼构造。对人体构造的认识，全身骨骼206块，肌肉639块，对全身的关节有了进一步的了解，学习后才知道身体的骨骼原来那么多，特别是手和脚最多！
晚上先是学习了第8节，低位起跑、高位起跑、站立前屈的精讲！以前我总是分不清这两个体式，今天通过老师的讲解和小人图的对比才知道！两者的区别在于，低位起跑手在耳朵两侧，身体前倾，高位起跑，收举向上在耳朵两侧，骨盆和和腿的发力，两者相似！
学完细节，再去练习第七节的体式练习，身体带着觉知练习，能找到后腿大腿前侧和腹股沟的伸展比之前更强烈！