我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第129天

今天学了流瑜伽的最后两节课
35和36课
都是针对后弯体式的实践教学，练习技巧和辅助手法
35课主要讲解了狂野转轮，然后再转回来下犬
辅助老师的站位再会员支撑腿的那一侧
先是帮会员转肩，在做呼吸和方向的引导
36课围绕下巴倒立和手倒立讲解
练习技巧下巴倒立起不来的话，可以让肩膀下面垫转练习
体式跟练第30课的后弯流
听过体式精讲和细节之后，练习时可以让身体有更好的觉知，精准找到发力点，发现转轮比之前轻松很多