我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第123天
今天学习流瑜伽17课和18课
17课针对头手倒立和无支撑倒立的精讲
和我们头倒立一样，倒立前做好足够的核心激活
拜日热身
简易四柱
蝗虫式
没有基础的会员可以拿辅助工具 伸展带绑住手肘练习
第18课一节后成品课练习
17课针对头手倒立和无支撑倒立的精讲
和我们头倒立一样，倒立前做好足够的核心激活
拜日热身
简易四柱
蝗虫式
没有基础的会员可以拿辅助工具 伸展带绑住手肘练习
第18课一节后成品课练习
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