我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第124天

今天学习流瑜伽的第19课和20课
19课理论知识讲解
针对半高家族序列进行精解和辅助手法的演示讲解
每次看老师做辅助 特别流畅
轮到自己上课，总是搞不清具体站位
所以每个手法辅助 自己都截图 按照思维导图方式 加上口令 整理出来
第20课是一个髋部伸展的序列
针对髋关节做一系列的伸展训练
第二次做这节课，很舒服，排序合理