论我们的精力

35岁是一个人精力的巅峰，之后开始走下坡路；与此同时，对精力的需求却暴增，事业、婚姻、孩子，无一不在考验你的精力管理能力。高效能人士，会用四维精力系统训练自己，用意志力&习惯系统保持精力习惯，用内在觉察智慧系统确保自己走在正确的人生道路上。这就是我研发的《穿透式精力管理》训练的三个系统。四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维度，吃喝呼睡动–情绪维度，管理消极情绪的能力，创造积极情绪的能力，来获得更多幸福感受，改善人机互动关系。–思维维度，关注你的专注力、工作效率，通过改善工作方式，训练注意力，获得强大的自律能力，更高效的产能。–精神维度，通过赋予意义、探索价值观、寻找人生使命，找到人生的方向，想要坚持的原则，从而不负人间走一遭。意志力&习惯力训练系统，（解决了如何持续让精力系统运作下去的问题，是执行保障）–在人生目标和方向的指引下，通过科学的行为训练方式，打破意志力不足的魔咒，从而循序渐进的，全面地改变一个人的生活、工作习惯。内在智慧训练系统，（解决了前面两个系统在运作时会不会偏离轨道的问题）–通过完形心理学、儒释道三家，都倡导的“觉察”训练方法，拨开偏见、固执、欲望、情绪困扰的云雾，让自己与生俱来的内在智慧自然显现。

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穿透式精力管理日记

“穿透式”，是一种穿透现象、抓本质，打破彼此孤立的子系统之间的壁垒，立体全面、系统体系的管理思路。穿透式精力管理，包括三个子系统：四维精力训练系统+意志力&习惯力训练系统+内在智慧训练系统四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维...

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精力管理手册—张萌

为什么你的时间总是不够用？送你50个高效充电法，做不疲惫的职场人。

这本书将为我们解密N个伪常识：　　运动强度越大，减肥效果越好　　持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪　　只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要　　大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式　　刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法　　改变不良习惯，一定要有坚强的意志力　　凡事只要坚持下去，就能做成……书中有提到减脂、心率的计算公式，不会算的可以私聊bq980109

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精力•价值｜女性“她”力量

对女性，每个时代都会有一些真实存在的社会定位视角！比如：女性能做什么？不能做什么！世人眼中什么是正常？什么是不按常理出牌？我是女性，我想为自己找到答案，我能做什么？我想听我大脑和内心的声音……女性“她”力量时代，如果你也想保持充沛的精力...

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张萌—萌姐·精力管理手册

为意志力充电自我管理行动清单50个高效充电发，做不疲惫的职场人

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