跑步者
运动博主老虎先生的书！分享给大家！希望大家能从中受益！想看纸质书可以自行购买！
书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科，无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。拥抱科学的态度，其实跑步是一件令人上瘾的事儿。
这是一个只说跑步的专辑大家好，从2015年因参加一场半程马拉松后引发的跑步之路，多年跑跑停停，始终对跑步没有科学的认识，所以今年静下心来好好学习，在本专辑众多文章中，你能看到有关跑步每个细节的科学方法及升级认识。
通过跑步，你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。1. 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。3. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。...
一呼一吸，还原一个最简单的自己！ （交流+V;g199 2368 3285）坚持跑步的第一步：爱上跑步。 在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受...
【关注公众号】:简爱跑步营（jianairun） 1.运动健康类书籍可下载，PDF供阅读，MP3供运动时收听。公众号首页回复书名自动弹出下载地址。 2.我收藏了2000本以上的运动健康类电子书，需要任何书都可以这公众号后台留言！看到第一时间必回！ 3.可以微博 吴栋说跑步，私信我运动健康的问题。...
漫谈各种跑步知识、资讯....帮助初跑者。
本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（网名：Dexter S）编者，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁（网名：最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的跑步指南书。本书站在中国跑者...
#每天几分钟，运动更轻松##人生无常，笑得一场得一场#主播简介：广州GM5运动俱乐部教练、老广州陳任，为你粤语搞笑播报运动小知识。陳任教练姿势跑法Pose Method® Level 2认证教练比利时RSLab欧洲综合跑步专业I级认证教练广州市社会体育指导员跑步类（二...
哪种恐龙跑步最快？听听这个故事吧。
有没有在坚持跑步的路上感到失去了动力？有没有觉得新鲜的空气、清脆的鸟鸣、养眼的美景再也挑不起你继续超越的动力了？来吧，打开[喜马拉雅]找到（跑步听本书），这里有陪伴您跑步路上的好声音，每天给你不同的新鲜书，强壮身体，充实大脑，坚持努力，迎接更好的自己。不忙的话我会坚持每天更新。
听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。
跑步有话说，是一档以跑步为主要话题的播客。常驻主播是在澳大利亚墨尔本生活的十年跑渣：Daniel在这里，我们会和大家分享不同跑者的精彩故事；分享周围小伙伴们的日常训练反馈和跑步体验。我们也会聊到和跑步相关的所有话题，包括但不限于跑步装备、训练...
顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶级舞曲顶...
一首一首都是我精选的跑步音乐，R&B，爵士等等’
