跑步治愈

跑步治愈

江江_123
30.54万2979
用户评论
  • 原创口诀快速熟记干货

    跑步治愈 久坐心肺渐衰弱,心脑疾病惯懒惰 跑步健康解忧愁,疏解压力心愉悦 跑前动拉做激活,髋肩膝盖腿预热 跑后静拉松肌肉,大腿臀部震筋膜 上肢下肢做推拉,核心稳定似壮马 训练肌肉强装备,速度耐力增筹码 强制自虐苦坚持,短时高强难落实 放松快乐治愈跑,幸福激素享充实 腹式呼吸微前倾,拉起后腿落地轻 前掌落地头悬绳,小步高频心放松 逐步挑战马拉松,间歇跑法速提升 增加时长耐力跑,保持慢速缓放松

  • 冻冰lqb

    内容精彩,声音好听,值得反复收听。

  • fzcs1314

    非常好,很受用,有时间再听一遍

  • 觉戒_

    少有的开明教练!推荐

  • 無鸞

    很好、感谢🙏听完之后受益多多

  • 1552718ovsp

    内容很好,我是读了《跳步治愈》开始跑步的。声音太平了。

  • 萍踪侠影君

    一听到内心读累心,就觉得累心

  • 京南盛世8

    哪里有微信群,在哪里可以加上