放松压郁
心乐土策划了10节抑郁自助正念小课。 希望提供一个思路和训练方式，让我们在忙碌的状态中，找到那个间隙，停下来，看清自己的心，而不会让自己盲目地被身边的事物牵着走。 不再与抑郁抗争，看见它，感受它，然后与它和解。
通过音乐来放松身心，正念减压，深度放松，减少心理应激，缓解身心压力；
采集者于飞，私人心理顾问，专业心理咨询与治疗师，综合正心疗法和关系对话心理治疗技术创始人，中国心理卫生协会会员。QQ&微信：11570968 心理学知识和网上心理咨询：www.yufeixl.com
压力与焦虑在这里禁止入内，助人放松的音乐合辑
有优美的旋律、和谐的节奏、真挚的情感～一起来解压吧！！新主播哦！求好评！主播介绍：瓦！一位非常好说话温柔的人！主播寄语：创作来源自于灵感！！！！！每个人都有自己的灵感哦～内容重点：解压！适合人群：都可以！
伴随着张蕙兰瑜伽冥想曲让我们的身心远离尘世的喧嚣深呼吸~放松~此刻 你的心中唯有和平 信任 希望和爱
动听的乐曲或者旋律可以让人心情愉悦，有些音乐可以舒缓压力，缓解主观感知的焦虑，从某个角度看，音乐就像是陪伴在我们身边的亲友，时时刻刻给与我们无形的支持和鼓舞，让我们一直徜徉在音乐的海洋吧！
《放松减压轻音乐》轻松、动感、时尚、欢快。让人听后心情舒畅至极。 希望各位听友喜欢！轻轻地闭上眼睛，舒坦全身的筋骨，再将心中的忧虑倾出，放进水晶般的音符里，沉浸、涤荡、漂净..让心的忧容褪色、雾化，流进大海，遁入虚空！清凉剔透的水晶，返璞...
来放松一下吧！
世界这么大，我不想和大家走丢。如果大家喜欢我的音乐，可以加我vx：xuss517124，抖音：xsspiano。会有不定期的福利送给大家。感谢大家的支持！ 精选50首催眠冥想曲 让你一听就困，不再失眠 由浅入深，疗愈不同程度的失眠 5 首循环播放，治疗轻度失眠 手机越刷越兴奋，翻来覆去睡不着。5 首曲子可以让你的意识和身体立刻安静下来，舒缓身心，轻松入睡。 10首循环播放，治疗中度失眠 睡眠断断续续，易惊醒，每日熊猫眼伴随。10首曲子让你仿佛置身大自然怀抱，进入深度睡眠。 50首循环播放，治疗重度失眠 靠药物入睡，经常瞪眼到天亮。50首乐曲伴你整夜，插上耳机，就可拥有静谧安全的睡眠环境，提升你的睡眠质量，减少睡眠困扰。 【你将获得】 顶级音效助眠曲库：50首顶级音色与大自然声效打造的个人专属放松音乐 科学助眠方案：HQ高品质放松音乐库与音乐肌肉渐进放松技术融合为一体，让你身心放松、提高睡眠质量 随身减压工具：琴声与大自然声场完美融合，设计出令人舒心声场环境，让你随时随地放松身心 【适合谁听】 学生：为考试分数而忧心忡忡 职场白领：工作中的压力使你浑身焦虑 不同级别的失眠患者：入睡困难，多梦易醒
通过音乐实现听觉掩蔽，平复情绪，放松精神，帮助入睡困难人群
音乐解忧减压是以音乐治疗理论为依据的一项心理保健技术。它不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。让工作压力、生活压力比较大的人群可以在短时间内缓解自己的情绪和释放压力，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活。...
“今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的苍茫。”不知从何时起，快节奏的生活，让人肩上的担子愈发沉重，似乎事永远忙不完，心永远操不完……但总有人能设法卸下周身疲惫，从琐事中抽离，以云淡风轻的姿态，面对世间繁杂，将日子过得有声...
音乐能治愈心灵，而那些唯美舒缓的曲子更是有着某种神奇能量，使人身心愉快、抒解烦恼，消耗深层负压指数，进入潜意识放松状态。夜晚降临，睡不着的时候可以听一下轻音乐，想象着你在海洋间遨游，周围是璀璨的星河，伴随着轻音乐，灿烂的星河跟你一起入梦！
专门为身心灵疗愈打造的音乐专辑
现代社会每日生活压力巨大，我们每天都接受各种繁杂的信息，接受各种让我们超载的要求。如果你感觉压力过大，有喘不过气，失眠等困扰。不妨抽出几分钟时间，跟随此录音，我们将用科学的催眠放松技术引导你，卸下压力，积极面对生活。
陶笛，世界乐器，不专属任何国度。各国各地域都或长或短有过陶器时代，都曾各自有过、或相互借鉴改革研发陶制笛子的记录。中国陶笛，可追溯至陕西半坡遗址出土的陶哨，距今6000多年历史，是中国陶笛的鼻祖。中国陶笛（实用新型） [ 哨口类气鸣土乐，陶笛...
包括以下放松方法:第一，呼吸放松1.鼻腔呼吸2.腹式呼吸第二，肌肉放松第三，想象放松通过训练有意识的控制自身的心理生理活动。降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪。
主播寄语：没有关系 不要质疑自己 有时候生活给你苦难 是在铺垫浪漫慢也好 步子小也好 往前走就好生活其实很美好 就差你一个微笑
