放松自己

我们，人生之所以会痛苦，完全是因为我们一味追求拥有，而不懂得适时放手。就像我们买了新房，便开始疯狂的购物。哪一天，这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺 ，我们才觉得有些压抑，于是想扔些东西出去，结果拿起这个时，觉得它或许有些纪念意义，要留...

包括以下放松方法:第一，呼吸放松1.鼻腔呼吸2.腹式呼吸第二，肌肉放松第三，想象放松通过训练有意识的控制自身的心理生理活动。降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪。

主播寄语：没有关系 不要质疑自己 有时候生活给你苦难 是在铺垫浪漫慢也好 步子小也好 往前走就好生活其实很美好 就差你一个微笑

人生就是重复

上班族放松指引适合人群：谁都可以听

全球著名的减压顾问和冥想老师推荐的1001种放松方法，使您进入自信安宁和宽容的状态

来到南通，我就想起一个出生在这里的人，他就是我的师傅------台湾法鼓山的禅宗大师圣严，他是南通县人家就在狼牙山脚下2000年，我曾经在法鼓山跟师父一起打禅，受益颇多                                                    ...

内容简介维吉尼亚·萨提亚女士在世时常以引导式冥想开启她的工作坊。本书收录的53篇冥想都是她曾在工作坊中带领和呈现的经典冥想作品，具有非凡的意义。维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir，1916—1988）维吉尼亚·萨提亚是家庭治疗领域先驱，国际心理治疗...

向内在寻找幸福，解压放松…

提升能量，身心健康，改善平衡，时常静心静听能让你更健康。您和您的家人如果有什么身心和视力问题，可以关注一下视力疗愈哟！咨询微信号 Cjm85228282 备注咨询，我们的成长离不开您的关注

《意象放松催眠》音频，是由心理咨询师暖暖原创。 本专辑的目的是帮助失眠者能够睡着，让入睡困难者快速入睡。 “意象放松催眠”音频中的“意象”，正是我们每个人的生活里都会经历到的，真实的、具有流动性的场景、情境、事物、感受、感知。它们优美、宁静、柔和、细腻、平安、善意、慈悲，而又鲜活、具有活力。 在以视觉、听觉、触觉、嗅觉以及动植物、大自然、人性之美为主题的框架下，勾画出了几十个异曲同工的意象。针对不同的人的不同的兴趣爱好、境界、需求、文化素养、价值取向等，不同的意象会被不同的人所喜欢、欣赏、理解。这就容易打破失眠者对枯燥的催眠语或单纯的音乐的内心阻抗，使他欣然的进入到放松和安全的意象和体验里。 当人进入到意象之后，平日的烦恼、焦虑渐渐离开了头脑，就开始进入了自己的内在世界。这里是最安静、安全的。这个时候，睡意也就自然的降临了。 本专辑适合普通失眠人群、失眠症患者和焦虑、抑郁者收听。能够有效的帮助他们轻松的、更快的入睡，以及进入更深的睡眠、延长睡眠时间。并在一定程度上，起到缓解紧张、焦虑情绪、减轻躯体症状的作用。

(本节目由阿怀飘了团队送给每一个失眠得伙伴！)无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。 请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。...

喜欢做的事就不会觉得累，再小的事情只要坚持去做，都会成为很了不起的事

有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是幸福。在这夜深人静时，倾听内心的感悟，放下执念。 整夜城市灭了灯，我想和你说晚安！

渐进式高效放松，改善睡眠与休息品质。

静谧的夜里， 淡月星空， 享受这一方空间， 愿冥想的温柔陪你轻轻梳理， 轻轻放松。

常做头疗六式的十大好处：1..打开囟门穴，链接宇宙能量2.激发松果体，开发内五觉3.激活脑细胞，提升脑力记忆力专注力4.激发生命素，变年轻逆生长5.打通身体奇经八脉，清理心身灵各种负能量6.提高人体自愈力、免疫力、抵抗力7.改善睡眠和情绪，自动修复心身...

生存压力大，借此达到自我放松目的。

心灵健康