如何克服社交焦虑

 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张……实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑...

据统计，世界上40%的人都有社交焦虑障碍。社交焦虑是一种强烈的自我意识，有这种焦虑障碍的人总是担心自己说错话或做错事，他们在公众场合会觉得自己很突兀、很惹眼，会产生躲藏的冲动。而且无论在职场中还是生活中，他们都会备感压力。他们深信自己在某些...

社交焦虑是一种常见的心理问题，有不少人都为自己在别人面前的表现而烦恼，与人打交道或者在公众面前发言时会感到紧张，因而回避参加必要的社交活动或者其他活动，从而失去了很多生活机遇，在人群中，社交焦虑障碍患者的患病率为3%–13%。本课程就是详细介...

美国行为与认知治疗协会获奖心理图书如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑，这本书就是你需要的。——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时，书中...

你是否遇到过以下情况：和老师、上司等人对话时，你会感到紧张，需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张……实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交...

适听人群 ：所有有社交恐惧的人，职场人士，学生，销售人员，培训人员等。据统计，世界上40%的人都有社交焦虑障碍。社交焦虑是一种强烈的自我意识，有这种焦虑障碍的人总是担心自己说错话或做错事，他们在公众场合会觉得自己很突兀、很惹眼，会产生躲藏的...

与别人一起时你会感觉焦虑吗？你担心别人讨厌你吗？你坚信别人会觉得你很奇怪吗？当你需要在很多人面前表演或演讲时，你会冒汗、颤抖、感动恶心吗？你会避免与认识的人打招呼，与不熟悉的人交谈或避免参加聚会、出去约会吗？你会避免看别人的眼睛吗？……...

被禁锢的心灵 自我的挣扎 谁在主宰你的人生 你是谁，病人or凡人 找回真我之路 必将是一场赤裸裸地战争——幻想与现实；真我与假我；禁锢与成长。 不屈不挠追求的人， 就不是不可救赎。国家心理咨询师王宇力作，告诉你为何害怕与人交往！

《如何才能不羞怯》借鉴了冥想和心理学智慧。各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持，而且对所有希望敞开心扉、正念生活的人都提供了良好的引导。               ——《全然接受》（Radical Acceptance）作者 ...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 本书帮助读者深入了解社交关系基因图谱下的自己，以更好地掌握与人沟通的能力，同时学会梳理正确的关系，有效地整合自己沟通的模式结构，摆脱社交焦虑，实现精准沟通。本书适合急于在沟通...

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福开办的害羞诊所，在接近40年的来访者接待和社交焦虑小组活动举办后，作者总结出应对害羞和社交焦虑的好方法。害羞的人常常缺乏自信，感到自己不能在社交场合中发挥能力，从而对自己的害羞感到憎恶。作者则不...

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作者维雷娜-卡斯特是世界著名心理学家之一。苏黎士大学心理学教授，国际精神分析心理学协会主席。在豆瓣上看到有评论说这本书通篇在讲症状，基本没讲方法。确实是这样。如果你抱着同样的目的读它会有相似的感受。心理学领域有句话叫:看见即疗愈。鲁米说:伤...

许多人生机遇，毁于过犹不及；许多人情关系，毁于交浅言深；许多亲密关系，毁于过度依附。任何好的关系，都是自带分寸感的，与人相处，把握好分寸，才能游刃有余。本专辑汲取了中国传统文化中最核心的中庸哲学，以“漫画+说理+情境+案例”的形式，手把手教...

中学生复习没状态，效率低下却只听到催促；大学生考研压力山大，只能延续中学应考策略；职场人面试超级紧张，却从来没学会自我调节；考试，不仅仅是学生时代的事情。面对生活事业中的各种考验，你同样需要考试心理攻略，它不仅用来考试，更是从容人生的必...

【内容简介】这是一本讲述如何了解你我，实现高质量相处的实操性手册。我们不一样。我们的性格不一样，理解和处理生活的方式不一样。我们都一样。我们生来就要面对人际关系。我们的人际关系常常陷入困境。为什么对方不讲道理？为什么我们熟不起来？为什么...

●为什么有的孩子合群，有的孩子不合群？为什么有的孩子外向却交不到朋友，有的孩子内向却有好人缘？那些政治家、谈判专家、社会精英，他们的强大社交能力从何而来？国际公认的儿童心智理论权威亨利·威尔曼教授在这本书中首度揭示，决定孩子未来社交能力...

你的第一本焦虑心理启蒙书。与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————作者英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮...

与“内卷”时代每个人的内心共鸣。懂焦虑，更“懂你”！壹心理诚意推荐，北医六院专家审校推荐。——————英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年 心理问题研究与疗愈经验。在他的从业 生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上...