张展国
这本书将为我们解密N个伪常识： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法 改变不良习惯，一定要有坚强的意志力 凡事只要坚持下去，就能做成……书中有提到减脂、心率的计算公式，不会算的可以私聊bq980109
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跑步对大多数人来说是痛苦的，究其原因，大多是因为没有在学校接受过科学的训练。张展辉写这本书的初衷，就是想和你一起把跑步从自虐运动变成治愈运动。帮你成为轻松跑步的高手，而这这个过程需要的时间只有短短几个月，数以千计的学员都一一体验。
《跑步治愈》排在得到电子书新书榜和热读榜第一，京东也是健身保健类第一。希望能温暖和治愈更多人的生活状态。如果你想像樊登老师一样轻松地跑起来；想参加张展晖老师的线上跑步训练营；或是想跟展晖老师亲自学习；成为像他一样专业的跑步教练的；或是你...
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这本书是樊登老师的健身教练，也是张静初，徐小平，脱不花，等名人企业家的健身教练，张展晖老师的著作，让你开启不疲惫，不焦虑的人生。在书中提到的减脂心率公式，如果不会计算的，可以私聊我751895333如果想学习营养知识，轻松跑步，饱瘦减肥法的都可以...
精力管理 提升精力️攀登老师推荐张展晖【掌控】这本书是樊登老师的教练，张展晖老师著作，让你开启不疲惫，不焦虑的人生。健康体适能：每天有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲生活，能积极应对突发身体状况。书中提到的如何计算标准体重以及减脂心率公式，如果不会计算的，可以私聊我VVX：13685803572盛和健康饮食科学跑步乐颖教练️乐颖带您健康饮食不发胖️《掌控》精力掌控人生️保持对生活的热情️学习跑步和如何饮食轻松瘦的免费学习群让你轻松《掌控》体重和健康 ️vvx:13685803572
步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如：在1分钟内，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分钟。
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这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 买来这本书已经有两个月的时间了，一直没有看，我知道这是一本好书，也知道它会是一本帮我解决困惑带来改变的书，但是却一直没能拿起它。为了不让它继续躺在书架上，也为了挤出时间做点自己喜欢的事情，我想到通过在喜马上读书的形式来敦促自己，同时也把书中的内容分享给同样需要精力管理、自我提升的你们。 因为不是专职主播，只能利用晚上睡觉前的有限时间来录音，所以更新可能会不及时，在此先对想要听书和正在听书的您说声抱歉。
大约在三百年以前，一个叫格列佛的英国医生航海遇险，经历了种种新鲜、古怪而又刺激的奇遇：在小人国，那里的人还没有普通铅笔长，格列佛被称做巨人山，可以轻松地拖走五十只战舰：到了大人国，格列佛却成了小不点，遭受黄蜂、冰雹和苹果的毒害，结果...
本书是英国文学史上最优秀的讽刺小说之一《格列佛游记》中两个最精彩的部分。格列佛在一次航行中遇难，漂流到“小人国”，那里居民身高都只有六英寸左右，因此，和他相比较，他真是硕大无比“巨人山”……后来，他又到了“大人国”，那里的国王身高有六十尺，这会儿格列佛又变成“小人”了……
义工介绍：大家好，我是张津萌，一名在校大二学生。我热爱公益，曾多次参加社区、学校的志愿活动。希望通过朗读帮助更多的人接触阅读的世界。开篇介绍：该书节选自18 世纪英国杰出的作家江奈生·斯威夫特写的《格列佛游记 》音频类别：MP3内容简介：第一卷...
余华看完酒国说：“看到书的第一感受就是嫉妒！md写的那么好！woc！”2023年第二十四本完结。
【内容简介】许薇姝无法忍受从一个国公府礼仪典范的闺秀千金，变成父母双亡，被未婚夫抛弃的孤女。 九微却只觉得开心。 她三十年来，过着形同囚禁的寂寞生活，能够像一个普通的女人一样，面对五彩斑斓的新世界，已经是人生之大幸！ 只是她借助玉璧得以重生...
【内容简介】李家祖上有副无法看懂的藏宝图，因此被灭门，逃出的赵承念是李家义子，他在逃跑中失去了爷爷，得到了藏宝图，在跳水逃脱之后，却意外地发现藏宝图上多了三个字，浪淘尽，是先报仇呢，还是先取宝？【作者/主播】作者：国风，网络小说作家。主播...
作者：徐风出版社：作家出版社ISBN：978-7-5063-6880-3【悦库推荐】一把紫砂壶，道出了中日两国间的微妙关系，写出了紫砂艺人的家国情怀！【作品简介】故事如同一幕大戏的帷幕缓缓拉开，两代紫砂壶王分别在四十年间的两场中日战争背景下渐次登台；老壶王东...
