听力测试熟睡




研究表明:深度睡眠五分钟=普通睡眠两小时。本专辑具有助眠解压的作用,穿透性的耳音直达大脑深处,触发颅内高潮,从而减少交感神经活动,达到放松肌肉、降低血压、减少焦虑,使心跳和呼吸频率放缓的作用。特别提醒(午休深度睡眠五分钟,工作一天不疲惫哦)

本书教会您由浅入深的冥想法,开会累了,冥想一会儿,伏案久了,冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉,休息不好的时候冥想一会儿只需要几分钟的时间把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉浸,忘我的状态,精神很快就像被饱饱的充满电一样,...

《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森 博士,他是一位冥想教练,同时也是一位神经心理学家,该书主要围绕冥想,教会您由浅入深的冥想法,让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态。

正文专辑不更了,涉及到两个问题。1、众所周知,正道是一个勤快的作者。2、平台政策调整,取消所有底薪书籍,那专辑是有底薪的,所以平台不让在那个专辑里续更赚录制费,只能重开。另,录制间隔太久了,有CV人员变动,女CV应该不变,男CV除了本头,剩余三...

深度催眠引导,放松全身,专注呼吸,提升睡眠质量。每天20分钟快速进入放松状态。

《人类简史:从动物到上帝》是以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利的代表作,他讲述了人从动物中脱颖而出,通过认知革命、农业革命、科技革命,一步步成为万物之神,拥有无可比拟的能力。赫拉利在书中表述的方式,不是简单地记录史实,而是带领我们站在上帝的视角,纵观人类的演变。让我们重新思考:人类是什么?人类从哪里来?又到哪里去?那么,赫拉利又是以何种方式超越众生,静观人类变迁的?在2016年的访谈中,他提到自己每天花两小时进行冥想,每年花一到两个月时间进行隐居修行。他说“感谢我的老师萨帝亚·...

神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。


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