缓解焦虑的睡前小故事

这个冥想音频可以帮助大家缓解焦虑、抑郁等情绪，让大家心情逐渐变得越来越好。冥想时可以坐着或者躺着，尽量避免睡着，将注意力集中在催眠师的声音上面，跟随她的引导就可以了。此冥想不能代替医疗治疗，大家可以在医生的指导下练习此冥想。每个人内在的自愈能力都是极其强大的，希望此冥想在帮助大家缓解焦虑的同时，也会让大家的身体变得更加健康。

如果你已经跟自己贴上了“紧张的标签”如果你也认为，只要不紧张，你能表现得更好如果你已经为自己植入了“有压力，就有可能会搞砸的信念那么，紧张就已经伤害到你，它成为你的拦路虎，阻碍你在压力下输出自己的价值，同时，阻碍了你的职业发展，这才是紧张对你最大的伤害，大家，同意吗？

我们的生活常常充满了无尽的担忧和恐惧，我们的身心常处于紧张焦虑状态。我们经常相信自己的每一个想法，而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受，但是因为想法所追加的痛苦，却不一定要接受。要挣脱执念的桎梏，唯有了解我们的思绪如何运作！通过50个放松的小练习，我们学会观察自己的想法如何运作，通过练习来放宽心境、保持自由的生活心态。

在听脑波音乐时，要注意选择适合的环境和心理准备：1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。2.在开始聆听音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果应会更好。3....

面对令人窒息的学习、工作压力，你是否觉得大脑不堪重负？你是否正为记忆力不好而烦恼？你是否渴望提升记忆力、阅读速度？拥有超强的学习力、竞争力？加老师微信652023857，每天前50名免费领取价值398元的记忆力直播课，世界记忆大师一对一咨询指导，让你做到5分钟记忆整套公式原理，1天记忆500英语单词，看一遍就能背诵一整篇文章，一天记忆一本书的重点，还等什么，赶紧添加吧！在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有...

适用于压力大，焦虑指数高的人群在休息时、入睡前收听

焦虑是什么?为什么说适度的焦虑，反而有益处呢？当焦虑来袭，我们能做哪些应对?我是有着14年教育经验，上万案例分析的心灵成长引导者。在这个专家泛滥的年代，我不是专家，但我可以帮你成为自己的“专家”，没有人比你更了解自己，只是，你没有找到那个通...

｜冥想 ｜疗愈｜缓解焦虑冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。让我们用冥想寻找属于自己的时间，联结生命能量。联结生命能量，生活可以是怎样的？和平、和谐、接纳、欣赏，你真正是谁？我们常常在...

每晚睡前听，改善睡眠，催眠引导，提升身心健康。带你进入前所未有的放松和深度睡眠。

主播燕子老师美国&英国注册催眠治疗师心理咨询师悦己身心健康疗愈中心 创始人【催眠疗愈】建议每天循环播放引导语建议每晚收听前处理好：如厕喝水洗漱等事情，换上舒服的衣服平躺在床上。在放松舒服的状态下跟随引导语，全身心放松、静心，慢慢放下紧张焦...

人们都认为，物质生活更为丰富时，人们的抱怨应该更少，人们的安全感应该更强，可事实恰恰相反，现阶段的社会焦虑几乎覆盖了所有人群。欢迎收听本期的内容，一起走出失眠焦虑困惑。

这是一个可以帮助你减压放松，缓解焦虑抑郁情绪的免费专辑，希望您喜欢。课程推荐：深层焦虑比较多，或者焦虑症，欢迎点击此处《焦虑者必修的7大心法》了解 ，也欢迎联系助教做心理测试或者预约一对一心理疏导，适合国人心理的高效咨询，区别于西方心理咨询模式，可复制添加周老师V：19179568701  （长按复制）帮助800位严重焦虑者重获新生超值的365天线上训练营，全心呵护心灵的礼物价值千元（仅售199）的线上训练营，包含四大服务内容：1、30节认识情绪...

如果你常常感到焦虑或紧张，可能是时候开始尝试冥想了。冥想是一种让人内心平静充满思维能量的修行方法。它有助于减轻压力、降低焦虑和恢复平衡。同时，冥想也可以增加人的幸福感和知觉能力，进而帮助人们获得更好的生活体验。下面，我将为大家详细介绍冥...

在这15天的练习中，我们的练习应对方案需要同时涉及以下三个方面：减少生理反应、消除回避行为、改变让人持续忧虑不安的自我对话。课程收获: 1、提升专注力正念帮助注意力更集中，不被各种杂念所裹挟2、提升记忆力长期正念练习，可以增大海马体，提高记忆...

扫描上方二维码，即刻享有更多精彩！冥想能帮助减轻压力，放松、缓解焦虑、恢复身心活力，从而提高人体免疫力！美国哈弗大学医学家赫伯物.本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱身体免疫系统的机能，冥想带来的完全放松，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”我们邀请你，每天花几分钟，体验冥想，帮助自己迅速提升身心状态。专栏内容以“冥想”为主，还包含“心声”，每一段音频，都帮助你激活身心活力。

口罩期间，很多伙伴焦虑。王不二和他的催眠导师班的伙伴联合为大家录制缓解焦虑的催眠，希望通过声音能给到大家温暖，给到大家能量。也欢迎大家私信交流，谢谢。

活着会很累，很痛，与这个世界和周围的人总是有摩擦，有无法纾解的矛盾，有些时候，我们会恨不得想杀人，想报复。可我们不会这么做。 因为我们能正视自己的阴暗，知道这是生命里必然要经受的痛苦和挣扎。我们能在挣扎后，让自己选择正确的路。 因为，这世上原本就没有纯粹的圣者，有的不过是，在同内心的黑暗斗争后，能保守本心的人。

节目内容:静坐冥想：每天只需几分钟时间练习，让你放松，内心平和，安定当下，主播介绍:职业健康管理师，12年瑜伽老师，公共营养师适合人群:睡眠质量不好，有紧张，焦虑和压力比较大，心情烦躁，特别容易生气、郁闷等听友。你将收获:经过一段时间的规律练...