既健身营养书【食商】之后,健身训练的书籍【智练】终于和大家见面。
【智练】总共100页,约5万6千字,却没有讲到任何一个健身动作的训练技术!
那它究竟在说些啥?其实只是围绕以下两个方面展开:
一,知道影响训练效果的变量以及每个变量对于训练效果影响的程度。
二,知道如何调整某个或某几个变量以及这种改变对于其他变量的影响。
绝不是说训练技术不重要,只是不太适合仅仅用图片和文字说明,随后你会看到主要训练动作技术特点,常用器械的使用方式等相关的视频。
在不断完善训练技术的同时,更应该学习健身训练的相关理论,这样才能最优化你的训练。【智练】中将会和大家一起探讨以下主要的影响训练效果的因素:
总量,强度,频率,训练周期,动作选择,组间间歇以及动作的节奏。
互联网的本质就在于“分享”。知识应该是永远免费的。所以健身训练书籍【智练】最终会免费来到你面前,只要你愿意下载阅读。
在正式版发布之前,我会录制相关的配套视频,详细讲解书中的内容。
而且你的问题,很可能还会出现在正式版中。
个人微信号:laohujianshen
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