【智练】6训练力竭的定义及应用

力竭既可以被用来做为衡量强度的一种方式，同时也是在实践中被很多人经常使用的一种训练手段，因此很有必要对于“力竭”做一些客观的思考。我们常说的力竭通常包括两个层面：一个是无力继续用相对标准的动作形式训练，但可能还可以通过借力等不太标准的形式再做一次或几次，这种情况称为“形式上的力竭（失败）”；另一种是无力使重量产生物理意义上的移动，称为“力学上的力竭（失败）”。