《心灵疗愈》一庭【心理治疗音乐+化解情绪净心=摆脱焦虑症】战胜紧张担心恐惧不安

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疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。

观息5分钟=放松一整天

公众账号：重塑心灵心理康复中心

新浪微博：抑郁症心理师李宏夫

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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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崩溃边缘的Elaine
我32了，感觉自己不光有焦虑，还很烦躁，经常的悲观厌世，每天唉声叹气，晚上还睡不着，整体胡思乱想，一边控制不能胡思乱想，一边又自然的乱想，每晚都这样，上面的种种状态已经持续4年了！我真怕自己哪天疯了！被人家看成神精病！
重塑心灵心理训练中心回复 @崩溃边缘的Elaine: 焦虑，烦躁等情绪一般都是积累所致，如果你的情绪问题持续有几年时间了，建议可以通过观息法调整一下，对你的情况会更有帮助
萱萱叶子
一套。
好菇凉_e9
谢谢！我会慢慢调节好的！
好菇凉_e9
我24，感觉还能再抢救一下
重塑心灵心理训练中心回复 @好菇凉_e9: 别着急，总有办法调整的，慢慢来
听友101504029
我也有焦虑症，过两天31岁
重塑心灵心理训练中心回复 @听友101504029: 焦虑情绪可以尝试观息法调整一下
TheMan_dp
我有焦虑症，我才28岁，怎么治
重塑心灵心理训练中心回复 @TheMan_dp: 如果这样的焦虑情绪持续有一段时间了，可以通过观息法调整，每天做两次观息，持续练习一段时间，会有惊人的效果哦

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