55.如何通过自我关爱来降低情绪支配的程度？
通过自我关爱可以降低情绪支配的程度。自我意识和觉察、情绪管理技巧、自我关怀和照顾、健康的界限、处理情绪根源、社会支持和培养积极的心态等方法都可以帮助我们摆脱情绪的支配，提升情绪的稳定和积极性。每个人的情况和需求不同，因此可以根据个人情况选择适合自己的方法，逐步培养自我关爱的习惯，实现情绪的平衡和自我成长。
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