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第五章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相
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第八章 认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
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第七章 认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
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20:05
第六章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
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19:47
第五章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相
51
22:03
第四章 灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
21
19:31
第三章 学会共情地倾听：爱可以消释压力
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12:18
第二章 人性的扩展：关于共情能力的培养
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20:36
第一章 你为什么应该关注压力
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