睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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老师好!我也是一名失眠患者
重塑心灵心理训练中心 回复 @浏阳粤港城刘菊红: 观息法练习的确适合失眠问题的调整,这个方法对于盘腿的姿势没有太多要求,散盘、正常把腿收起来,闭上双眼、手自然的放好,就可以的。这个方法的具体练习技巧和常见问题,您可以看一下 李宏夫老师《情绪自救》一书。
请问老师观息法有视频吗?谢谢!
重塑心灵心理训练中心 回复 @浏阳粤港城刘菊红: su06123456789
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36、【睡前睡眠】10分钟治愈失眠
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老师好!我也是一名失眠患者
重塑心灵心理训练中心 回复 @浏阳粤港城刘菊红: 观息法练习的确适合失眠问题的调整,这个方法对于盘腿的姿势没有太多要求,散盘、正常把腿收起来,闭上双眼、手自然的放好,就可以的。这个方法的具体练习技巧和常见问题,您可以看一下 李宏夫老师《情绪自救》一书。