73 第5章（17）把压力当作挑战：摆脱挡道的“老虎”

当我们感到被威胁时，最有效的方法是重新认识和列出自己已有的能力和资源。如果真的不擅长某些事情，可以寻求帮助。不要逃避压力，而是直面它，把威胁压力转化为挑战。现代社会中，我们需要升级应对压力的方式，从而更好地适应变化。需要提醒自己，压力和焦虑也是帮助我们发现急需解决问题的设计，我们应学会通过这种方式成长，而不仅仅依赖药物。