71 第5章（15）从压力中成长：改变应对方式的关键秘诀

改变应对压力的方式，而不是消除它。将压力视为成长的催化剂，并找到你的“压力分界线”。一个竞技自行车手通过让身体得到足够休息，把训练压力转化为正面影响，从而变得更强大。了解如何平衡施压与休息，提升压力带来的正面效应，避免负面影响。专家研究表明，调节与压力的关系，是我们健康成长的关键。