190【康永】蔡康永：沉溺悲痛难自拔，教你一招唤醒他

每日一句：

今日提问&好好说话：

今日内容全文：

叶子的问题是关于：如果身边有好朋友遇到了生离死别的状况，在哀痛当中，我们作为朋友要怎么样陪伴TA，安慰TA呢？

首先我想要讲的是，人生不应该只有快乐而已，伤痛有的时候是非常重要的感受。

如果是遇到了生离死别，这种伤痛，刚好是当事人在回味、在温习、在感受TA跟这个人在一起共度的时光，以及对TA人生的意义。

这样子的伤痛，对我们来说是成长很重要的经验，不一定要被打扰。所以在陪伴遭遇到这种伤痛的朋友的时候，是不是一定要说话，这个是可以先考虑的事情。

我有几个建议。首先是在陪伴的时候，如果觉得想要说些什么，看朋友是不是想要认真地回忆，TA跟这个过世的人或者离去的人之间的关系？

如果TA想要回味的话，其实我们的角色就会比较像一个访问者。我们可以引导TA、问TA、陪TA聊天，让TA可以痛快地回忆，TA跟这个人之间的点点滴滴。

当然，在回忆的过程当中，这个体会到生离死别的人，TA的情绪起伏会很大，可能会又哭、又笑。我们作为朋友陪伴在旁边，有可能会感觉到一点点的尴尬，或者是紧张。因为平常我们不太习惯别人在我们的面前，流露这么多的情绪。

可是其实人跟人之间的友谊，就是这样子一步一步成长过来的。对方能够让你看到TA很狼狈的那一面，其实就表示TA在你面前，能够更自在地当TA自己。

当你决定要这样子陪伴你的朋友的时候，其实说什么并不重要，而是用什么样子的话塑造聊天的气氛，让对方可以放心地、尽情地沉浸在回忆当中。

所以你可以看到，很多访谈节目的主持人，其实很少会长篇大论地说话。大部分的时候，主持人的工作就是引导谈话，引导来宾回忆，引导来宾说故事。

这个时候，你如果赋予自己的任务，也是塑造这样子的聊天气氛，那么你要做的，无非就只是倾听，或者是讲一些“原来如此”“真的啊”“后来呢”这些很普通的话。

当然，如果叶子的提问，是觉得对方实在耽溺在悲痛当中太久了，已经严重地影响到当事人的生活，想要把TA给唤醒的话，那，就是另外一个做法。

在心理学上，有一种做法叫做意识唤醒。就是说每一个人都具备很多种身份，很多种角色，我们可以去唤醒这个当事人，TA另外一种身份的意识。

比方说，你是某人的女朋友，可是同时你也是某人的女儿，这就是两种不同的身份。

如果因为是别人的女朋友，结果遭遇到了失恋，耽溺在痛苦当中跑不出来，这时候如果有人来唤醒你，跟你说你同时具备女儿的身份。你的妈妈因为你现在这种失恋的悲痛的状况，感觉到非常的忧虑，甚至忧虑到压力很大，都已经病倒了。

如果能够唤醒你作为女儿的意识，你顾虑到妈妈的状况，你就有可能，可以从这种失恋的悲痛当中，把自己给重新拉出来。

当人沉浸在自己的情绪当中，不管这个情绪是狂喜还是悲痛，人都有可能没办法把自己从这份情绪当中给拉出来。这时候，旁边的朋友可以发挥作用，唤醒这个当事人的某一个身份的意识。

我们看到有些小朋友到医院里面，要打针的时候，小朋友会非常害怕，有些妈妈会使出一招来：比方说她的儿子去医院，看到了医生就开始大哭，这时候，如果病房里面也有别的小朋友在哭的话，妈妈就会说：“弟弟，你看旁边那个妹妹，那么害怕，哭得那么厉害，你作为大哥哥，你要看到这个妹妹这么害怕，你就不要让她更害怕了啊！你如果不要哭，勇敢一点，笑一下，这个妹妹也就不会那么害怕了。”

这位妈妈所做的就是一种意识唤醒。她的儿子本来就是一个小朋友，看到医生要打针会哭，会害怕。这时候妈妈如果唤醒他的另外一个身份，让他意识到自己有另外一种责任，要示范勇敢的态度给别的小朋友看。这时候，他有可能可以分心，把自己从恐惧的情绪当中给抽离出来。

同样的，当你的朋友沉浸在悲痛当中，不论这个悲痛是来自失恋，或者来自生离死别，如果这个悲痛实在太久了，影响到正常的生活的时候，你可以唤醒TA的意识。

不管是TA作为别人的子女、情侣，都有其他的责任要负担。或者作为一个学生，作为一个上班的人，TA也有别的工作，别的功课要面对。

当然，这样子的唤醒不可能一步到位，要渐渐地做。所做的无非就是，一步一步地把TA从情绪当中拉回到现实生活里面来。

我们有时候在戏剧当中，会看到悲痛的人比较夸张的表达方式，可能会哭喊着说，“我没有办法回到这个世界上来，我不想要再活下去了，我怎么可能顾得了那些，我什么都顾不了了。”

即使当事人真的这么戏剧化地表达，你所说的话还是会在TA的心里面，唤醒某一个程度的意识，埋下一颗种子，让它慢慢地发芽。

不过有一句我们最常听到的话是真的，这句话就是“时间会治疗一切”。

不管你在TA的心里面埋下什么样的种子，其实都需要发芽的时间。TA会渐渐地觉醒，渐渐地活过来，渐渐地回到真实的世界里面，这都需要时间。

所以我今天的建议就是，面对沉浸在悲痛当中的朋友，我们可以倾听，可以陪TA一起回忆，也可以唤醒TA作为其他身份的意识。