正念冥想—遇见更好的自己第一章发现正念（三）

精彩剧透：
请记住，正面的目的不是为了放松，放松可能是正念所带来的副产品。临床对正面练习和放松练习带来的益处进行了比较，结果表明，放松练习带来的良好效果通常比正面练习带来的良好效果差得多，这也表明了放松和正念有巨大的差别