成长秘籍：解锁正念冥想，拥抱更美好的自我

精彩剧透：

正念可以真正的帮助你的免疫系统，减少痛苦。在正念中，你会渐渐理解身体疼痛和精神疼痛的差异和奥秘，通过正念你会渐渐驱散精神疼痛，剩下的只有身体疼痛。而随着身精神疼痛渐渐消散，身体疼痛区原本紧张的肌肉也会开始松弛。从而进一步降低你对疼痛的感知，于是你开始能够接受疼痛在此刻的自然感觉