Q2：精英们的自律，是靠什么坚持下来的？——低级的自律靠强迫，高级的自律靠习惯
以上内容来自专辑
- Q1：为什么严格的自律会让人疲惫不堪？——压制欲望实现的自律，崩掉是早晚的事05:25
- Q2：精英们的自律，是靠什么坚持下来的？——低级的自律靠强迫，高级的自律靠习惯05:27
- Q3：为什么习惯的力量，远远胜过意志力？——自控要消耗精力储备，习惯是自发的行为03:30
- Q4：怎样才能让自己养成有效的仪式习惯？——养成仪式习惯须掌握六个核心要点10:05
- Q5：怎么越强调“不做什么”，越是容易失控呢？——用正向的意念激励自己04:46
- Q1：为什么体能好的人，精力总是很旺盛？——体能是精力的根基，直接影响工作能力05:31
- Q2：练瑜伽的时候，呼吸比动作更重要？——呼吸关乎生命存亡，也关乎身体能量04:12
- Q3：全网都在说的冥想，到底有什么用？——人在平静的状态下，能量不会耗散04:21
- Q4：减肥期间不吃主食，为什么整个人都不好了？——食物是精力的燃料，养成“会吃”的习惯12:05
- Q5：晚上刷手机，牺牲的只是一点时间吗？——熬夜透支的是人生下半场的生命力06:21
主播信息
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有