养成好习惯，千万不要靠自律

养成好习惯，千万不要靠自律

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这一期在克罗地亚的杜布罗夫尼克机场录制

这是《如何养成给生活加分的小习惯》的科学版

https://www.douban.com/note/672506293/?type=rec#sep

分享了两本书里的5个精华步骤

书籍：

The Power of Habit

Stick with It

Atomic Habits

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艾莉森王Allison

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贝小喵
你能在机场录这期节目，已经说明你是个超自律的人！
是芝麻_呀
谢谢艾莉森❤️ 1.把习惯变得简单和显而易见 2.让它变得极具魅力（好习惯和坏习惯搭配） 3.找到共同目标的群体 — 把不得不做变为“我有机会去做”这个真好记录和反馈自己的习惯养成从baby学习开始啊，慢慢来
struggleformyself
新粉报道！谢谢艾莉森的分享～
艾莉森王Allison 回复 @struggleformyself: 也谢谢你的来到～
Bbbbbbaaa
谢谢艾莉森！！真的真的太好了太实用了，谢谢谢谢
虞骏豪_JackLee201631
好吧，我开玩笑的，不过直接卸载是抵制上瘾最直接的方法
音满满爱回复 @虞骏豪_JackLee201631: 物理隔绝确实有效
不完美星人HJ
圣诞快乐，艾莉森🎄
音满满爱
早上隔绝手机比晚上隔绝手机要容易，因为晚上睡前需要消化或者稀释白天接收到的外界信息和大脑杂念
音满满爱
找到小伙伴的群体确实很棒
dai_qj
感谢分享！
听友258805619

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