Q5：怎么越强调“不做什么”，越是容易失控呢？——用正向的意念激励自己
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- Q4：怎样才能让自己养成有效的仪式习惯？——养成仪式习惯须掌握六个核心要点10:05
- Q5：怎么越强调“不做什么”，越是容易失控呢？——用正向的意念激励自己04:46
- Q1：为什么体能好的人，精力总是很旺盛？——体能是精力的根基，直接影响工作能力05:31
- Q2：练瑜伽的时候，呼吸比动作更重要？——呼吸关乎生命存亡，也关乎身体能量04:12
- Q3：全网都在说的冥想，到底有什么用？——人在平静的状态下，能量不会耗散04:21
- Q4：减肥期间不吃主食，为什么整个人都不好了？——食物是精力的燃料，养成“会吃”的习惯12:05
- Q5：晚上刷手机，牺牲的只是一点时间吗？——熬夜透支的是人生下半场的生命力06:21
- Q6：每天下班都累得不行，还要运动吗？——缓解精神疲劳，运动是不二之选06:44
- Q1：常与邻居吵架的人，为何死亡率会增加两倍？——失控的负面情绪是一场自我消耗03:04
- Q2：忍住不发脾气，算不算是情绪控制？——管控情绪是以恰当的方式释放负面情绪04:41
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