科学预防中暑的方法

2024/0717农历六月十二早安

Goo Morning 星期三

生活宝典科学预防中暑的方法:

开空调时注意室内温度，建议调节在26摄氏度左右，不要让通风口的冷风直接对着人吹，特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人群。
在高温天气， 论运动量大小，都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。
注意补充盐和矿物质，不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这会使人体失去更多的水分。
若工作需求不得不进行户外工作时，则应每小时饮用 500毫升及以上水或茶水。
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，戴有帽的帽子，戴上太阳镜，涂抹防晒霜。
注意躲避烈日，中午高温时应减少户外工作，
夏日出门要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。