燕麦的营养价值和功效

燕麦的营养价值和功效:燕麦是一种低糖、高营养的食品。燕麦能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，润肠通便。常食燕麦可辅助降低胆固醇、平稳血糖、维持人体的新陈代谢。每天来一碗燕麦粥或冲泡点燕麦片，美味营养又健康。