五谷杂粮这样吃 | 妙补杂粮全家健康

23.08万3515

本书从介绍五谷杂粮的食用性质，以及针对个人体质选用适合的粗杂粮入手，精选50多种五谷杂粮，详细阐述每种五谷杂粮的别名、性味归经、功效、主要营养成分、选购要点、怎样吃最科学、怎样吃最营养、适宜人群和不宜人群、食疗特长、小偏方和五谷工坊，并针对不同性别、不同年龄层的人提供相应的杂粮健康规划。

【作者简介】

赵瑞芹，《医学研究杂志》主编，人民卫生出版社《走出亚健康》一书副主编，并参与撰写中国协和医科大学出版的《中国医药卫生科技发展报告2005》（卫生部基金资助课题）。1992年受中华人民共和国卫生部派遣，参加中国援助切尔诺贝利核事故专家医疗队，前往白俄罗斯工作1年。

快乐阳光_93
老师您好！您精彩分享让我受益匪浅！
以艾传艾分享健康
读《内经.素问》藏气法时论，寻养生健康箴言：【毒药〈中药〉攻邪】用中药之偏＜毒＞性，纠正、平衡脏腑阴阳【五谷为养】补充脏腑植物蛋白碳水化合物用水谷精微补足五脏精气【五菜为充】补充脏腑各种维生素与矿物质用膳食纤维，清理六腑糟粕【五果为助】补充脏腑各种微量元素与矿物质用延年益寿之果为减缓衰老添砖加瓦夯实基础【五畜为益】用有情“血肉之品” 补充脏腑津血强筋壮骨让自已越老越强健！健康道至简《内经》藏乾坤短短二十言传承数千年悟道捡到“宝” 抛弃“病缠身” 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
听友347095276
实用性强，适合家庭制作。