5.8 从未想过，求助竟然变成“硬实力”0102

停止自我消耗，活出轻松人生。抑郁的他最怕的不是病痛，而是成为他人负担。为何求救比默默承受更难？怕被拒，怕失颜面，怕添麻烦……我们心底的"不配感"，让痛苦成了深夜秘密。如何打破这循环？学会求助，让爱与温暖驱散孤独。

02:05 战胜拒绝的勇气：向他人求助的关键要素

04:05 独自面对困难：如何摆脱“麻烦别人”的心理障碍？