5.8 【完】从未想过，求助竟然变成“硬实力”04《停止内耗》

停止自我消耗，拥抱轻松人生。TED智慧解锁求助艺术：直言需求，精准表达，避免客套，及时反馈。求助非弱，而是智慧共生。我们因相连而强大，勇于求助，乐于助人，共创不累生活。学会这一课，让人生路更宽广、温暖。

02:08 如何清晰表达自己的需求，获得有效的帮助反馈

04:08 学会求助，互助成长——寻求帮助的艺术与技巧

06:12 学会求助，走向更好：互助是人类群居的必然选择