第四周：三分钟呼吸空间-回应版-10分钟

第四周：三分钟呼吸空间-回应版-10分钟

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以上内容来自专辑

第五周：正念行走15分钟
9415:20
第四周：三分钟呼吸空间-回应版-10分钟
10210:30
第四周：30分钟静坐-BBSTE+OA
12029:29
第三周：三分钟呼吸空间10分钟
12810:01
第三周：正念伸展15分钟
9818:41
第三周：20分钟静坐-觉察呼吸和强烈的身体感受
15821:02
第二周：身体扫描练习30分钟-从头到脚
30930:09
第二周:10分钟静坐-觉察呼吸练习
22910:45
第一周:身体扫描40分钟版
30740:33
第一周：身体扫描30分钟版
57930:27

主播信息

张饶

心理咨询师，正念认知疗法（MBCT）带领者

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