快速情绪重启：正念3分钟，解锁日常心晴指南

想掌握快速平息情绪的秘诀吗？三分钟正念情绪急救包，帮你瞬息间化险为夷！面对压力山大，它如同心理领域的紧急按钮，让你即刻回归平静。只需三步，集中意念、聚焦当下、扩展觉知。