改善情绪的正念疗法

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本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。
本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益
不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。

听友418850891
这么好的内容居然听的人不多耶🤣 正念疗法比森田疗法可操作性更强些，适用性也更广些。坚持练习，让负性思维方式慢慢在生活学习里褪去，正念与森田疗法的顺其自然内核不是摆烂，而是让生命更流畅更有活力，更有真正的价值意义。😊😊😊
Gezi_mg
真是宝藏主播啊！既没有嘈杂的背景音乐，也没有夸张油腻的语调，干干净净的声音，专业温柔的朗读，太喜欢了！感恩💕🌷🙏
听友66223336
喜欢听也有所感，愿更多的人在生命的每一天，都少一点抑郁多一些开怀！