正念法对于患有慢性疾病和身体虚弱的病人非常有效，同时也可以用来治疗抑郁症，焦虑症恐怖症等心理疾病，它的疗效不仅反映在患者情绪、思维和行为方面的改变，而且反映在大脑的负性情绪脑区在激活模式上的改变。
节目(107)
切换顺序- 改善情绪的正念疗法(1.导言.长期的抑郁让人枯竭)113014:36
- 改善情绪的正念疗法(2.导言.如何使用本书)48907:51
- 改善情绪的正念疗法(3.抑郁的根源.烦恼总是挥之不去)52212:58
- 改善情绪的正念疗法(4.烦恼变成长期抑郁)35205:33
- 改善情绪的正念疗法(5.抑郁症的结构.情绪)34707:11
- 改善情绪的正念疗法(6.抑郁症的结构.思维)32411:54
- 改善情绪的正念疗法（7.抑郁症的结构.抑郁和身体）28007:30
- 改善情绪的正念疗法（8.抑郁症的结构.抑郁和行为）26606:23
- 改善情绪的正念疗法（9.抵抗抑郁只会更抑郁）26901:49
- 改善情绪的正念疗法（10.情绪是行动的信号）30704:40
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