本书录制完结。
阿愚:这本书是《哈佛幸福课》里面Tal教授推荐的。读了几页后觉得不仅对抑郁症朋友有帮助,平常的人也可以阅读、学习与自己的情绪和平共处。
我相信每个人都有被情绪控制的时候。有的人会很快走出来,有的人则会慢一些。不过这都没有关系。如果学会正式情绪以及调节情绪的方法,那么我们会以更宽阔的心态面对自己和世界的。
简介:
本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。
本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益
不论你的起点是什么,我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
在你完成整个训练的过程中,尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。
作者读者效果都超赞,推荐❤非常好推荐大家观看学习❤❤!
感谢录音主播。这本书陪我度过了疫情封锁最困难的三个月,期间我情绪波动非常大,您的声音温柔和缓,伴我度过了每一个难眠的夜晚。祝你幸福、安康。
讲的非常好!!很专业!!主播声音有亲和力!!加油(ง •̀_•́)ง!!
感恩遇见!感谢主播!
😍😍😍😘😘😘🥰🥰🥰读得好
主播的声音非常好听,可是很奇怪为什么没有配套的文字呢?
本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可...
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主播声音给人平静如水的感觉,跟这本书的风格很契合