第二十九集 处暑养生

处暑是二十四节气中的第十四个节气，每年阳历的八月二十三日或二十四日，太阳到达黄金一百五十度时为处暑，它标志着夏天暑热的结束，处暑分为三候，一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登，说的是一候时老鹰开始大量捕猎鸟类。
二候时天地间的万物开始凋零，充满了肃杀之气。
三候时暑季豆粮类农作物都成熟了，立秋和处暑之间的一个重要节日是什么？
立秋和处暑都处于阴历七月，他们之间有个重要的节日中元节，中国的时令节中有三元之说，即正月十五上元俗称元宵节。

七月十五中元，俗称中元节。十月十五夏元俗称夏元日，中元节与除夕清明节重阳节，是中国传统祭祖的四大节日中元节。
民俗有放荷花灯烧香磕头祭祀与清明节不同的是，中元节多半是在家祭拜，清明节是去足祭拜。
你是除暑养生，要注重净苦润肺。
因此，在饮食上要注意以下几点，一忌吃苦味食物处暑时节的秋燥更严重抑伤肺部肺灶常和肺胃金亏，同时出现五味中的苦味，属于燥而苦燥，对今液元气的伤害很大。
肺病禁苦，因此，除暑养生要少食苦瓜羊肉杏等苦燥植物。
如果已经出现肺燥惊亏的症状，就及时冲泡麦冬桔梗甘草饮用，或吃些养阴生津的食物。
如秋梨萝卜藕香蕉银耳等来润肺。
二养脾胃祛湿是关键，少吃冷饮及不好消化的食物，可以吃些祛湿。
养胃的食物如苹果橘子玉米芹菜豆类奶类百合莲子等。
厨暑养生要注重煮收养阴。
因此，在起居上要注意以下几点，一要早睡，早起秋季睡眠，以晚上九点至十点入睡，早晨五点至六点起床为家早睡，以顺应阳气之收敛，早起是为了让肺气得以舒展。
此节气要提高睡眠质量，用来弥补夏季睡眠的严重不足。
二保持新的平静，秋天主收，因此情绪也要慢慢收敛。
保持新的平静，切记情绪大起大落，要静养身心。
如果经常急躁焦虑忧郁暴怒，容易导致气血糜乱疾病丛生处暑时节，防治气管炎重暑时节发生在气管支气管粘膜及其周围组织的慢性支气管炎发病率较高，虽是慢性病，但可能并发阻塞肺气肿肺动脉高压等病症气管炎的主要症状是咳嗽咳痰气喘神疲乏力等预防措施，一坚持不吸烟不喝酒，避免刺激呼吸系统。
二作息时间要规律，并保持室内空气流通，调整好室内的温湿度。
三穿衣睡觉，注意保暖，防止着凉感冒。
四少食多餐饮食宜清淡，多吃些富含维生素a和c的食物，如菜花西红柿猕猴桃橙子等。
因为它们可以保护呼吸道粘膜煎煮中药的几点注意，除暑是养肺的最好时节，人的肺脏很容易受到气候的影响，而出现各种问题。
吃中药是养肺的一个办法，适合敲戏使用。但要注意以下几点，一煎煮中药的时间和火候，有讲究驱寒表药，一般用大火煎沸十五分钟即可。
前后趁热用纱布滤出味浓滋补的中药煮沸后，再用微火煎煮一小时左右，这样有效成分能更好的溶于水中。
二煎煮中药的次数有讲究煎煮前，先将中药用冷水浸似三十分钟，待药草软化后再加热煎煮一剂药一般煎煮两次为佳，注意一定不能用沸水煎煮中药，否则其中的蛋白质很快凝固，而影响有效成分的煎出，加水量超过药物面少许即可。
三对于有泡沫的错误理解，很多人误认为，兼煮中药史产生泡沫，就是煮沸了一般煎助中药汤剂要求温度达到一百摄氏度，但含皂苷等化学成分或甘草桔梗牛膝沙参款灯等中药低温都会产生大量泡沫出现假肺的现象，因此，要特别留意煮沸的情况，以免影响药效。
以前都可以，你心里做好准备。
秋天的第二个节气，那就是楚暑注意楚是三声，不是四声。
现在我来考考你，你知道楚暑是什么意思吗？它可不是楚在夏天的意思，古人发现，楚暑这天夏天残留的暑气全都消散了，所以消散停止为飘秋气为暑处暑就等于处暑暑的明字就是这么来的白居易有诗离离暑云散，袅袅凉风起，说的就是楚暑的天气在处暑节，气风是轻轻柔柔的吹天空是干干净净的来云是丝丝缕缕的飘秋高气爽天高云淡就是形容。
这个时候楚暑吃鸭鸭子的习俗。古人认为，农历七月份的鸭子最好吃，而且鸭子肉味甘性凉，不容易窜黄，最适合这个节气吃。
老北京人在除暑的时候会买除鼠百合鸭，而作为吃鸭大省的江苏，他们除了自己吃鸭子，还会把做好的鸭子给邻居吃，表示除暑送鸭无病搁家，今年处暑，别忘了给家里人一起吃鸭子。