【CBT-1】认知行为是系统，知行合一是关键

简介：

一，为何这时才讲认知行为疗法
之前没讲，但处处离不开认知心理学与行为心理学。


二，三个问题

1，改变认知是不是唯心主义的自我催眠，自我洗脑，阿Q精神？
2，认知从何而来?为什么不同的人，面对相同的问题，看法做法都不一样？
3，穷人通过改变思维，能否变富？这是贩卖焦虑或忽悠人吗？

三，从认知行为疗法的角度看，焦虑是什么？
焦虑就像自我保护机制中的报错警告，它就反映了环境压力，生活习惯，或心态，行动等等方面的问题，

认知行为疗法就是给大家一个工具，来迭代更新自己的认知行为系统。