焦虑症的自救-4：强迫与强迫思维
简介：
分别讲述三种强迫
1，强迫行为
2，强迫思维
3，过度关注自己
以上内容来自专辑
用户评论
- chmc
书中说的很真实，内心的感受就是那个样子，希望大家都能够慢慢接受那些想法，不要和想法对抗，这样慢慢就可以缓解，感谢大雄老师的分享🙏🙏🙏
安大雄 回复 @chmc:
- 一粒虾仁儿
嗷嗷嗷 我的褪黑素 晚安
安大雄 回复 @一粒虾仁儿:
- 勇猛毕环喝果汁
必须支持大雄！
- 汪老三_ly
真的非常感谢！收获满满
- 听友391968678
就是每次听的时候都会领悟到，但真正到现实体验中，仿佛又什么都不清楚，又感觉不能回忆所讲的内容，我只是偶尔的体验依旧不能自拔，这该怎么办呢
主意不错 回复 @听友391968678: 这个东西听了悟了，但主要的是你要在生活中实践，再反馈回大脑才能巩固，最后走出来。
- 1588857kxvz
我是反复的演练未来的事，比如想未完成的工作，出差的细节，想怎么做啊，想的很细节，就很累，很内耗，我一直想做到君子事来心始现，事去心随空，不知道安大熊有什么好的建议
- 听友404490941
感谢大雄的分享
- 听友80004722
反复听了好几遍
- 时间轴SJZ
我觉得我这个焦虑就有点严重了，我是压力太大造成的，一开始是晚上睡觉前突然咳嗽，感觉喉咙发紧发堵，赶紧去了医院，血压160，做了心电图，核磁共振，说没事，之后就一直嗓子发堵发紧，严重的时候呼吸急促，后来村里医生说血压高对心脏不好 ，让我去查查心脏，这下可好了，我的注意力就没有从心脏着移开过，老觉得心口窝不舒服，做心脏彩超做了三次，精神不集中，慌张，尤其是兴奋或者难受的时候症状明显，有时候坐着呢突然觉得换不过来气，赶紧深呼吸一下就没事了，难受的时候我就出去走走，活动活动会好些，我做了胃镜，喉镜，肺，心脏都查了没事，就是老嗓子堵得慌，发紧，胸闷，严重的时候呼吸急促，感觉快不行了，哎难受死了
卡卡西222 回复 @时间轴SJZ: 典型的焦虑症躯体症状
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谢谢大雄，很棒的分享，我也是跟着焦虑症的自救这本书慢慢走出来的
安大雄 回复 @yy涵涵:
