焦虑症的自救-2：四种疲劳与恶性循环
一，压力对身心的影响
1，肌肉疲劳（肌肉紧张）
2，情感疲劳（神经敏化，搏斗逃跑的应激反应）
3，心理疲劳（影响思考记忆力，过度关注自己）
4，精神疲劳（提不起兴趣，没有动力生活）
二，两种类型（简单类型与复杂类型）
以上内容来自专辑
用户评论
- 安大雄的粉丝
为压力而感到压力，为焦虑本身而焦虑，为紧张而紧张……也许只有经历过的人才能真正的看懂这本书吧！这本书真的真的能救命！！！
hetmidaijq 回复 @安大雄的粉丝: 没错，为了恐惧而恐惧，正是这种感觉
- 相信自己可以变的更好
我是疑病导致的心理压力大所以才得了焦虑症
听友522152565 回复 @相信自己可以变的更好: 我是看中医视频，开始疑病，结果就是晚上做梦白天难受引发了焦虑症
- 多吃蔬菜少吃肉969
我是生活习惯不好，讨好型人格，完美主义都有，成长环境，社会工作压力，各方面都有
多吃蔬菜少吃肉969 回复 @听友287504096: 加油，亲身经历告诉你，渐进式肌肉放松，跟冥想，非常有用，建议坚持
- 杨燕_lB
听了大熊的讲解，轻松多了
- 18868181965
大雄最棒
花千古_优一剧社 回复 @18868181965: 我也是
- 听友390205255
我就是焦虑自己的焦虑
安大雄的粉丝 回复 @听友390205255: 是的，刚开始让自己焦虑的事情不焦虑了，现在是为焦虑而焦虑……
- 一起喵喵叫
安老师，听你的讲座有段时间了。对自己的帮助是了解了症状的来由。但是工作上不懂不会的压力一直存在，自己的症状就反反复复，也去看了医生，实在不想吃药。但是恐惧感让我快崩溃，到底应不应该吃点药？
安大雄 回复 @一起喵喵叫: 工作多久了？
- 听友41469849
心理压力大，一定要注意自己及时缓解，尤其是职场压力的，兄弟姐妹们，你不只是只有工作，还有生活！ 要明白工作是为生活而服务的！
- 等待悠然之风行者
与焦虑忧郁为伍30多年了，自己就像登山队里的恐高症队员，依然坚强地前行，不愿再被头脑欺骗……
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我就是搜搜搜，然后更焦虑