3月4日：骨质疏松影响大脑？最新研究揭示骨骼与认知功能的关联

【2024.03.04】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）光明网：明日我们将迎来惊蛰节气，惊蛰期间乍暖还寒，气温变化大、变化快，可以多吃一些健脾补气、补肾益肺的食物，惊蛰时节也很适合进行运动健身的季节。在上午进行适当的运动，但是运动之前应做好热身运动。运动时大汗对于阳气是一个消耗，所以运动时达到微汗就可以，不要剧烈，需要循序渐进。#四时养生

2）新京报：骨质疏松会加剧认知功能衰退。研究发现，骨质疏松的患者骨骼会释放一种骨硬化蛋白，这种骨硬化蛋白可以突破“血脑屏障”，抑制中枢神经元的信号传递，损伤神经元突触的可塑性和完整性，从而导致认知功能衰退。这项成果表明，骨硬化蛋白进入大脑后，对于健康的老年人，认知功能会受到损伤。#骨骼健康

3）健康时报：动物内脏包括动物肝、肾、肺、肠、肚等。胆固醇含量很高的脑、肝等要适量食用；在嘌呤方面，痛风的急性发作期，一定要避免内脏类食物的摄入。但也不代表动物内脏就不健康，很多内脏食物中含丰富的蛋白质、脂溶性维生素、B族维生素、铁、硒和锌等，适量摄入既可改善风味又可弥补日常膳食的不足。#健康认知

4）《英国医学杂志》：过量摄入超加工食品，与32种不良健康结果的风险增加始终相关，包括死亡率、癌症以及精神、呼吸、心血管、胃肠道和代谢健康结果。超加工食品涵盖各种深度加工的产品，包括甜味零食、咸味零食、糖果、冰淇淋、含糖饮料、加工肉类等多种即食食品。 #合理膳食

5）《关于全面开展健康家庭建设的通知》：健康家庭建设要达到“提升居民健康素养”目标。居民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，到2025年，全国居民健康素养水平不低于25%；到2030年，全国居民健康素养水平不低于30%。#家庭健康管理

【早安心语】在选择后，要有一颗坚定的心。早安！