3月2日：“春困”绵绵无绝期？其实是肝脏在“抱怨”

【2024.03.02】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民网：在中医看来，“春困”是人体与自然环境相互作用的一种自然反应，而非疾病。中医认为，春季属木，与肝脏功能密切相关。肝主疏泄，负责身体气机的调畅和情绪的平衡。春季阳气上升，肝气随之旺盛，若肝气调畅，则人体精神愉悦，若肝气不畅，则易引起“春困”。#春季养肝

2）科技日报：空气污染与乳腺癌和前列腺癌等癌症有关。长期暴露在空气污染中，人们患乳腺癌的几率会增加45%；患前列腺癌的几率会增加20%-28%。此外，与未接触空气污染的人相比，暴露于空气污染中的人死于乳腺癌的风险增加了80%；死于各种类型癌症的风险增加了22%。#环境健康

3）人民网：带状疱疹和水痘的“罪魁祸首”都是VZV病毒，只是在不同时期，表现为不同疾病。随着年龄增长，或长时间劳累或感冒等，机体免疫功能下降，VZV病毒会再激活复制，引发带状疱疹。而现在越来越多的年轻人因熬夜过度、缺乏锻炼等不良生活习惯，导致机体免疫力下降， 容易诱发潜伏在体内的“带状疱疹病毒”，进而感染。#免疫力

4）央视新闻：睡姿不对醒来更累！高高地举起双手躺在床上，就像是向床铺投降，这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但长期保持这种睡姿，有可能造成肩峰撞击、冈上肌缺血损伤、四边孔综合征等问题，对健康带来负面影响。此外，除了“投降式”睡姿，俯卧睡觉也会导致胸部紧贴在床垫上，限制了肺部的扩张空间，影响身体健康。#睡眠健康

5）《健康家庭建设指南（试行）》：家庭成员中，成人每天睡眠时间应不少于7小时，未成年人每天睡眠时间应不少于8小时。要求家庭成员关注并接受文化科技知识，乐于学习，勇于尝试，积极参与各类促进家庭健康活动。#家庭健康管理

【早安心语】永远不要低估改变自我的能力。早安！