避开陷阱：替别人承担太多责任

焦虑的人有时会花费太多时间和精力来帮助其他人改变，却忽视了自己内心的需求和成长。

第一种，是他人有诉求，希望得到我们的帮助。而我们同理心过强，总是关心别人的感受和需求，却忽略了自己的幸福和成长。

第二种情况呢，别人不想改变，也没提出诉求，我们上赶着想要帮助别人改变，或者强迫他人改变。

另外呢，我们需要特别注意一下，我们是不是为了逃避关注自己和自己的目标，才把注意力都放到别人身上？