避开陷阱：持续自我批判

我们应该接受自己的缺点，但并不是摆烂，而是循序渐进地努力改进它们；我们应该学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力和焦虑；我们应该认识到自己的价值，并意识到我们对自己的重要性，因为我们的价值不仅仅取决于我们的成就或错误，而是取决于我们作为一个人的本质。

我们应该找到支持自己的人，他们可以为我们提供支持和鼓励，帮助我们更好地接受自己；我们应该培养积极的思维模式，每当遇到挫折或困难时，都要积极地思考解决问题的方法，而不是陷入消极的情绪中；我们应该坚持做自己，接受和欣赏自己的独特之处，而不是试图成为别人。