深受抑郁症和焦虑症折磨，怎样自救？

抑郁焦虑缠绕，到底如何自救？身为心理咨询师，这不只是我的工作，也是我的使命。今天的分享是希望与暗夜做斗争的你说，不用害怕，不用逃避，给你勇气和方法，一起找回生活中的色彩。听我的故事，从PETER和KRY的转变中，你会看到希望的光芒。

02:06 心理分析与认知行为疗法：帮助PETER调整心态，减少焦虑的技巧

04:07 心理困境中的希望与改变：一个咨询师与客户的康复之旅