《正念21天》| 葡萄干练习

《正念21天》合集是一种通过声音来引导进行正念训练的工具。每个音频都有特定的训练主题，帮助练习者在21天内建立正念的习惯。

每个音频都是由高瑛老师亲自录制，结合钵音 帮助你进入更深层次的正念体验。

每个音频按照特定的顺序和主题设计，以帮助你逐步深入正念练习。每个音频的长度也不同，可以根据你的时间和需求进行选择。

音频的内容可能包括正念冥想、身体扫描、情绪观察等…