养生的三大要点

日照时间逐渐缩短，黑夜时间延长，作息应顺应日夜交替变化，而早睡晚起有助于调整昼夜节律，加上气温转凉，早晚温差大，稍微躲在被窝赖床休息一下，能避免过早暴露在寒冷的天气中，预防心血管疾病的发生。